不知道从什么时候开始，焦虑这个词开始在社交圈里蔓延比如小时候会因为完不成作业而焦虑，那种在假期尾声拼命赶作业的场景还历历在目;再大一点会因为不知道怎么跟女孩子讲话而焦虑。到后来，其实焦虑一直伴随着我们，只是更多地会表现为不安、烦躁、浮躁等等，而我没有准确地把它识别出来——这就是焦虑。

生活中的焦虑表现

　　焦虑以各种各样的形式在不同的时间不同的地点出现在我的身边：

　　1、早上起来，焦虑随着我大脑的苏醒也同时升起，我会因为早上时间紧张担心上班迟到而焦虑，尽管这么多年我几乎从来没有迟到过;

　　2、当微信里各种信息滚动，一系列小红点涌现的时候，我会因为担心错过什么信息而感到焦虑;

　　3、开会时，比如一些无组织、无秩序、无意义的会，我因为在那浪费时间导致其他事情得不到处理而感到焦虑;

　　4、同时面临着几件事情要处理的时候，我会感到焦虑;和对方沟通，却杳无音讯，我会感到焦虑;担心晚上睡太晚，或者睡得不好，影响到第二天的状态，我会感到焦虑;

如何缓解焦虑症

　　1、我们要认识到焦虑是一种情绪，感到焦虑时，我们可以用觉知的方法去体会自己的焦虑，进而思考焦虑的原因，这样焦虑状况就会很自然地得到缓解。

　　2、我们还需要明白，一般意义上，焦虑产生的背后的原因是因为多目标，我们可以通过减少自己的目标，让自己更聚焦、更专注来避免焦虑。

　　3、我们要明白焦虑的本质是对无常的抗拒，我们要习惯接受无常，随时做好准备去迎接无常，即使无常发生，也要学会去体会当下，安住在每一个当下。

　　焦虑症是一种病症，如果出现焦虑症可能都无法正常地学习、工作、生活，比如睡眠、饮食等都会受到极大影响。而我自己虽然被焦虑深深困扰过，但基本没有因为焦虑影响到我的睡眠、饮食或者和他人的正常交流。

　　另外，还需要强调的是，“缓解焦虑”，而不是全然地克服焦虑。

　　一方面，焦虑不能够全然地摆脱;另一方面也没有必要全然地摆脱，适度的焦虑也是一个人保持前进的一种动力。

我要预约医生 进行治疗

　　根据“焦虑症”的治疗，北京华坛中西医结合医院采用神经元磁疗解郁法的治疗方法来进行治疗，根据患者的病情不同而采取对应的治疗，因人而异，避免千人一方，适合患者自身病情的治疗方法才是更佳的治疗。

　　想了解更多关于“焦虑症”方面的问题，可拨打电话010-58357566您还可点击在线咨询。