1、学会放松

　　过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。

　　2、接受不完美

　　对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

　　3、失败只是一次经历

　　不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　我们坚持中医特色，辨证论治，同时辅以心理量表测评、可视多导睡眠脑电图监测、头颅影像检查及精神压力分析仪等多种现代诊断技术相结合，对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、更年期综合征等精神心理疾病进行诊断与评估，寻找其原发病，为治疗做靶向指导。
　　想了解更多关于“强迫症”方面的问题，可拨打电话010-58357566您还可点击在线咨询。